Estamos atualmente a enfrentar novos desafios. Este ano, particularmente, a saúde psicológica e o bem-estar são as coisas mais importantes!
Assim, deixamos aqui algumas dicas que podem ajudar alunos, pais, professores, técnicos, assistentes e toda a comunidade:
- Falar sobre o que está a sentir, sem medo ou vergonha. É importante partilhar as nossas experiências e formas de gerir e lidar com a mudança;
- Para os alunos: definir um horário de estudo, com momentos para estudar e momentos para relaxar e/ou brincar. Cumprir este horário, ou seja, respeitar os horários de estudo e os horários para brincar/relaxar. Anotar todas as datas importantes (testes e trabalhos) num local visível, como por exemplo, num calendário;
- Para a restante comunidade: dar o exemplo e conciliar o horário laboral com momentos de pausa. Se possível (e é possível) criar momentos de convívio e relaxamento sozinhos e em família. Quem não cuidar de si, não será capaz de cuidar de quem mais gosta;
- Criar um clima seguro, de abertura e facilidade de diálogo, incentivando toda a família (principalmente as crianças e jovens) a expressar as suas emoções. Demonstrar interesse e atenção pela partilha da experiência (não vale estar a consultar o telemóvel ou a ver televisão) e agradecer pela partilha;
- É normal cometer erros. Estamos numa fase de grande pressão. O erro deve por isso ser encarado como uma oportunidade de mudança e um momento de aprendizagem;
- Valorizar o seu esforço e de todos à sua volta. Faz bem e não custa nada!
- Ter rotinas de sono saudáveis. Ter um bom descanso nunca foi tão importante. A alimentação e a prática de exercício físico também são importantes. Seja criativo/a!
Por fim, não hesite em pedir ajuda de um profissional se achar necessário. 
Bem hajam e mantenham-se em segurança!

Luísa Oliveira, Psicóloga
Maria João Esteves, Coordenadora do GAAF